Introduction à la pleine conscience

Cinq séances hebdomadaires 
Coût : 100 $ (taxes en sus) 

Durée : 75 min./séance 

S'initier à la méditation et comprendre les fondements de la pratique :

• Découverte de la pleine conscience et de ses bienfaits
• Acquisition des bases de la méditation
• Initiation à 8 pratiques différentes de méditation 
• Développement des outils de pratique quotidienne favorisant le mieux-être

  Cinq séances hebdomadaires  

Coût : 100 $ (taxes en sus)

Durée : 75 min./séance

Exploree les bienfaits de la méditation pour la gestion des émotions et des inconforts : 

• Initiation à des pratiques de pleine conscience et d'autocompassion 
• Expérimentation de 8 méditations différentes
• Observation des réactions de stress
• Acquisition d'outils pour mieux réagir aux événements stressants de la vie

 Cinq séances hebdomadaires 
Durée : 75 minutes
Coût de 100 $ (taxes en sus) 

Approfondir la pratique 

et de mieux l'intégrer au quotidien

• De s'entrainer à prolonger les méditations 
• D'explorer de nouvelles pratiques  
• D'améliorer votre capacité d'attention 
• De prendre conscience des automatismes 
• De développer l'acceptation bienveillante 
• D'acquérir des outils pour intégrer la pleine conscience au quotidien

Journée de ressourcement ( COMPLET ÉTÉ 2024)

Durée : 6 heures 

coût : 100 $ (taxes en sus) 

L'opportunité de se ressourcer, d'approfondir la pratique  . 

• Méditation dans la nature, à proximité de Montréal (lieu à déterminer)
• La journée se vit  en silence sauf la dernière heure 
• Les pratiques méditatives sont  diversifiées et inclus enseignements et pauses. 
• L'atelier alterne des pratiques assises, marchées et en mouvements