1.Séance d'ìnitiation

Enseignement  d'ateliers  de 1h30 de pleine conscience et de séances de méditation axés sur la gestion du stress et l'auto-compassion. Cette séance d'initiation permet de sensibiliser  à l'importance de prendre soin de notre santé mentale et émotionnelle, et à leur fournir des outils simples pour stimuler leur parcours vers le bien-être. 

Ce service sur mesure est élaboré en étroite collaboration avec vous, afin de fournir un soutien complémentaire aux initiatives déjà mise en place.  Ces ateliers pourraient aborder une gamme de sujets pertinents, tels que la gestion du stress, l'anxiété, ainsi que d'autres thématiques identifiées comme prioritaires par votre établissement. En mettant l'accent sur l'enseignement de compétences pratiques.

 Cette série de 6 cours de 50 à 70 minutes offre aux étudiants ou personnels  une introduction approfondie à la pratique de la pleine conscience. Les séances peuvent être organisées en plusieurs sessions et adaptées pour être dispensées en présentiel ou virtuellement. Les participants auront l'occasion de découvrir les principes fondamentaux de la pleine conscience et d'explorer différentes techniques de méditation pour la gestion du stress et l'amélioration du bien-être mental et émotionnel.